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MUSCULAÇÃO

Como se faz musculação na Cross Fit?

De maneira geral procuramos incluir nos treinamentos exercícios multiarticulares, onde vários grupos musculares estarão sendo ativados no mesmo exercício. Exercícios como o agachamento, levantamento terra, treinamento em suspensão (TRX), além de vários exercícios com peso livre e nas polias do cross over são exemplos de como trabalhamos a musculatura dos nossos clientes. Claro que o objetivo do treinamento é o que vai definir o quanto esses exercícios serão multiarticulares e em que momento do treino haverá isolamento de uma determinada musculatura se for necessário.

Por mais que se tente explicar com palavras, a melhor maneira de entender como trabalhamos é treinando. A aula experimental é gratuita, ligue e agende a sua para ver se você fica satisfeito com a nossa metodologia de treino.