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EXERCÍCIOS NA GRAVIDEZ

Mexa-se e mantenha-se em forma durante e após a gravidez

Durante a gravidez maior parte das mulheres prefere ficar em repouso tenho em vista que o peso corporal está bem maior do que o de costume. O primeiro passo antes de se exercitar é verificar com o seu médico se a paciente está apta a fazer exercícios físicos e a partir daí um programa será traçado de acordo com o tempo de gestação restante até a data do parto.

No treinamento funcional existe uma variação muito grande de exercícios e equipamentos que podem ser utilizados. O profissional deverá conhecer muito bem cada exercícios e material para adaptá-lo para a gestante. Não são todos que ela poderá fazer. As grandes instabilidades e exercícios arriscados devem ser tirados do quadro de exercícios selecionados. Na gravidez a orientação deve ser sempre a segurança da gestante não só pela superfície estável, mas também pelo grau de dificuldade ou ação do exercício. É importante que o profissional conheça bastante da gravidez e do treinamento funcional para aplicá-lo. Desta meneira podemos curtir essa fase maravilhosa da mulher de uma maneira ainda mais saudável e mantendo o corpo em forma.