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Boxe e kickboxe como Atividade Física

Para oxidar gordura, tonificar a musculatura e melhorar a capacidade respiratória

Por Tiago Tadeu

O Boxe foi, por muito tempo, visto como um esporte exclusivamente masculino e violento, o qual as mulheres não achavam interessante, enquanto que as poucas que gostavam do esporte sofriam uma forte discriminação.

Com o aumento de praticantes, o boxe começou a ser aceito por maior parte da população e hoje em dia tem sido utilizado não só como luta, mas também como uma forma de fazer atividade física se divertindo. Na Austrália, por exemplo, mais de 60% dos praticantes de boxe como atividade física são do sexo feminino. Ao contrário do esporte tradicional, onde o foco é o combate, no boxe como atividade física não existe contato corporal, minimizando o risco de lesões a praticamente ZERO. O Personal Trainer treina o cliente de acordo com os seus objetivos, sejam eles quais forem é responsabilidade do Personal utilizar os mais variados métodos para fazer você se divertir enquanto treina na CROSS FIT.

O público masculino gosta de mais impacto e ação durante os treinos, podendo chegar a situações bem parecidas com as lutas ainda que não havendo contato pessoal, ou seja, o contato será pura e simplesmente com as manoplas do Personal e com o saco de bater.

 O boxe como atividade física geralmente é utilizado para o condicionamento muscular e cardiovascular, sendo uma das preferências nas pessoas que desejam definição e tônus muscular. Para aqueles que buscam emagrecimento, com o boxe pode-se ter um gasto calórico de até 800 k/cal por sessão. Apesar de o objetivo principal não ser a luta, os movimentos aprendidos são os mesmos utilizados no boxe, portanto muita gente procura esta atividade como uma modalidade de defesa pessoal.

Esta é mais uma das tantas maneiras que nós da Cross Fit utilizamos para fazer você fazer exercício de maneira divertida. Aqui você não precisa escolher somente uma modalidade para treinar, você irá experimentar de tudo um pouco e após definir o que você gostou e o que não gostou, nós iremos elaborar um programa de exercícios de acordo com o seu perfil e com os seus objetivos.

Se permita conhecer o que há de mais moderno e eficiente no Fitness e venha conversar conosco.